BOL DE SMOOTHIE SIN GLUTEN CON AVENA

Para el batido

• 300 g de frutos del bosque congelados
• 2 plátanos maduros
• 1 manzana
• 3 cucharadas soperas de almendras (también podéis usar almendras ya picadas o molidas)
• Zumo de medio limón o lima
• 80 g de copos de avena sin gluten
• 2 cucharaditas de canela
• 1/2 cucharadita de cardamomo
• 1 cucharadita de cúrcuma
• 150 g de yogur (de coco, de almendra o natural)
• 150 ml de bebida de avena

Para decorar

• 1-2 cucharadas de semillas de chía
• 1 cucharada de copos de coco
• 1-2 cucharadas de bayas (secas o frescas)
• 1 cucharada de semillas de sésamo o de girasol
• Menta al gusto